Pilates
Pilates:
Una sucesión de ejercicios que ayudan a reforzar la musculatura débil,
Alargar los músculos acortados
Flexibilizar los bloqueos musculares
Tonificar el cuerpo.
El cuerpo es un vehículo de nuestra realidad cotidiana así como nuestro mundo interior. Una vez finalizado el ejercicio de entrenamiento y acorde con el principio del mismo, que es trabajar de dentro hacia fuera, se realizara un pequeño ejercicio de relajación y atención plena con el objetivo de:
♣ Escuchar al cuerpo una vez trabajado,
♣ Observar a la mente una vez entrenada
♣Abrazar a la emoción una vez descubierta.
Habrá algunos elementos en la práctica de Qi gong, bioenergética, y técnicas de relajación y visualización.
La música será nuestro fiel acompañante.
Las clases se realizan de forma online en sesiones de 1 hora y 15 minutos.
– Clases grabadas.
– Clases individuales y personalizadas atendiendo a tus necesidades.