En estas sesiones te llevarás:

• Un estado de paz, calma y reconciliación con la vida
• Liberación de estrés y emociones estancadas
• Autoconocimiento de ti mismo@
• Reconexión con la sabiduría esencial para sentir creatividad, claridad y compasión.

Nos reuniremos 1 vez a la semana para meditar juntos y trabajar alguna práctica de mindfulness.

Si estás interesado/a escríbeme y empecemos.

Mindfulness en Escuelas

El compromiso con el ámbito educativo, me ha llevado a aprender y aplicar un acompañamiento a niños y jóvenes, con métodos fundamentados en el mindfullness para las escuelas. Un programa de 8 semanas donde trabajamoscon la participación integra del grupo para su mayor efectividad:

• Métodos para la atención plena
• Ejercicios de relajación mediante la respiración
• Principios de la meditación
• Dinámicas para el autoconocimiento a través de cuerpo y las emoción.
• Prácticas grupales para el sano desarrollo de la autoestima y las relaciones afectivas

He podido observar en las escuelas como después cada sesión los chicos y chicas iban integrando cambios profundos en su manera de entenderse a sí mismos. Cuando terminábamos la clase y tocaba el timbre para el cambio de asignatura, no había gritos y nerviosismo. Recuerdo con mucho cariño cuando entraba la profesora o profesor de la asignatura siguiente y preguntaba-¿Qué ha pasado aquí, porque están todos tan tranquilos?-

Ellos y ellas iban integrando formas de gestionar sus emociones, lo nervios antes de los exámenes o conseguir calmar conflictos con hermanos o compañeros.

Todo un proceso educativo de autoconocimiento y gestión emocional fundamental para la autonomía y responsabilidad personal como futuros adultos.