Pilates integral

Ejercicios cuya base principal están orientados en el método de pilates y a su vez incluye principios de yoga y del chi kung. Creando un sistema integrativo de elementos que ayuden al bienestar físico, mental y emocional.

A través de la respiración, estiramiento y fortalecimiento desarrollaremos:

Una sucesión de ejercicios que ayudan a tonificar la musculatura débil
Alargar los músculos acortados
Flexibilizar los bloqueos musculares
Tonificar el cuerpo.
Conectar con la respiración de forma consciente
Eliminar tensiones

El cuerpo es el vehículo de nuestra realidad cotidiana así como nuestro mundo interior. Una vez finalizado el ejercicio de entrenamiento, se realizara un pequeño ejercicio de relajación y atención plena, con el objetivo de:

Escuchar al cuerpo una vez trabajado,
Observar a la mente una vez entrenada
Abrazar a la emoción una vez descubierta.

Habrá algunos elementos en la práctica de Qi gong, bioenergética, y técnicas de relajación y visualización.

La música será nuestro fiel acompañante.

Las clases se realizan de forma online en sesiones de 1 hora y 15 minutos.

Existen 3 modalidades:

Clases grabadas.
Clases con un horario establecido dos veces a la semana al que puedes incorporarte en el momento que lo necesites.
Clases individuales y personalizadas atendiendo a tus necesidades.